В последното си видео YouTube-рът и бодибилдинг треньор Eugene Teo опитва калистенична тренирвка и бързо разбира, че грубата сила сама по себе си не е достатъчна.
Можеш да правиш тези брутални упражнения за доизцеждане на гръдните мускули, създадени от Demarcus Ware, където и да си - дори и в удоството на собствения си дом.
Китаецът Xie Guizhong е абсолютен рекордьор в това отношение.
Овладейте изкуството на лицевите опори и променете себе си.
Използвайте това плиометрично упражнение, за да изградите повече мускули.
Лицевите опори са може би най-доброто упражнения за гърдите, рамото и ръцете като цяло.
Интересна тренировка за горната част на тялото, включваща различни лицеви опори.
Инструкции от трима топ фитнес треньори, които предлагат три различни тренировки за достигане на сто лицеви опори.