Зареждане

Упражнение за сила и бързина на ръцете

Добавено на октомври 9, 2008
Две динамични упражнения за бързина и сила при ударите с ръце. Първо се правят лицеви опори за време, които натоварват трицепса и тренират бързината, а после комбинация с тежести от лев и десен прав за увеличаване на силата.

Оферта на деня

Последни новини

Горещи Новини

Най-четени статии днес