Безплатен онлайн интервален таймер.
Или как да получим максимални анаеробни и аеробни ползи с кратка и проста тренировка, която може да включва различни упражнения.
Ултракратките тренировки винаги са привличали интереса към себе си. След появата на 'табата' нещата дори ескалираха допълнително. Дали тези тренировки са подходящи за теб обаче?
Разцепете долната част на тялото с тази 15-минутна Табата тренировка.
Соня Ян ще разкаже подробно за една нова, различна и резултатна тренировка и защо е препоръчително тренирането по този метод.
Краката ви съдържат голям арсенал от мускули. Създайте си тренировка, която се цели точно в тази зона с кардио елементи и ще получите сериозно предизвикателство.
С правилно структуриране на упражненията може да постигнете една от най-сериозните тренировъчни програми.