Как да Planche Инструкция обучение Tuck Planche прогресия Pushups тренировка

Помогнете ни да направим повече видеоклипове :)! http://www.indiegogo.com/spfitness?a=983038 В това видео, Сам отива над някои страхотни съвети, за да ви помогне с вашия planche. Това ръководство обхваща укрепването си баста planche, укрепване на раменете и основните, и накрая все в правилната позиция. Ако имате някакви въпроси, моля попитайте по-долу. Сила Инструкция проект Planche Как да направя баста planche гимнастика Crossfit брейк урок научите стъпка по стъпка ръководство влак обучение упражняване фитнес упражнения дъска