Вероятно вече сте чували, че ако нямате алергия към тях, ядките са изключително полезни за вас.
В забързания свят, в който живеем, често се налага да избираме удобството пред здравето, когато имаме нужда от малко енергиен стимул.
Семената са невероятен източник на полезни за здравето моно- и полиненаситени мазнини, фибри, протеини и витамини.
Ядките са нещо изключително приятно, но и около тяхната консумация има важни правила, които трябва да се спазват.