Предлагаме ти една 20-минутна тренировка с лост за набирания и пудовки, която е ефективна при топене на мазнини.
Какви са предимствата на спортно-специфичните тренировки за бойни изкуства и къде може да ги откриете.
Павел Цацулин, Майстор на спорта, е бил инструктор на съветските Специални части, коронован за „съвременния крал на пудовките”.