Високите дози на кофеин - около 800 мг на ден - може да доведе до изтъняване на костите.
Идеята да се използва кофеинът като енергийно гориво може да се окаже безкрайно неуместна, заради страничните му ефекти.
След като си прекарал вече известно време в планиране на тренировките и екипировката, време е да помислиш и за диетата и как да извлечеш максимума от храната си.