Загрявката най-често се състои от постепенно увеличаване на физическото натоварване (и забързване на пулса), раздвижване на ставите и разтегляне на тялото преди самата тренировка.
Мигновеното използване на уредите още с влизането в залата е сигурен начин да си докараме някоя друга травма без дори да сме си довършили тренировката.