Да бъдем откровени - никога няма да постигнеш търсения ефект, ако диетата ти не е изрядна. Това е факт и първата стъпка към поемането на пълния контрол върху храненето е да разбереш колко калории са ти необходими.
Около 55% от американците са с наднормено тегло, докато през 80-те години на миналия век са били само 33%.