Какво представляват витамините от В групата? В комплексните добавки обикновено се съдържат 6 до 12 различни витамини от група В. Въпреки че дневните ви нужди за всеки витамин В са различни, тялото ви използва това, от което се нуждае, от такива добавки и премахва излишъка чрез урината. Защо да приемате витамини от група В? Витамините от В комплекс са група основни хранителни вещества, които често се срещат заедно в храните. Всички те са водоразтворими, което означава, че хранителните излишъци лесно се елиминират в урината ви. Тъй като повечето витамини от група В не се съхраняват в тялото ви, трябва да ги набавяте ежедневно от диетата си, за да избегнете недостатъци. Според диетолога Елсън Хаас, доктор по медицина, диетите на много американци нямат витамини от група В.   Функции В много случаи витамините от група В си сътрудничат, за да изпълняват безбройните си роли в тялото, а някои метаболитни задачи изискват наличието на два или повече витамини от група В. Като цяло тези хранителни вещества улесняват производството на енергия в клетките ви чрез активиране на ензими, които метаболизират въглехидратите, мазнините и протеините. Институтът Linus Pauling към Държавния университет в Орегон съобщава, че витамините от група В-особено витамин В-12 и фолат са необходими за синтезиране на защитната изолация около нервните ви влакна и за производство на ДНК и РНК. Витамините от група В също са необходими за вашето емоционално благополучие, тъй като те играят важна роля в синтеза на невротрансмитери. В-витамините са основни компоненти на множество ключови ензимни системи, без които тялото не може да функционира. Всеки В-витамин запълва различна допълнителна нужда, поради което най-често те трябва да се приемат заедно. В-витамините действат като коензими, за да катализират множество биохимични реакции. Витамините от B групата помагат на организма да произвежда енергия и може да облекчи умората. Витамин В2, наричан още рибофлавин, участва в метаболитните процеси в организма и помага да се гарантира, че енергията се произвежда ефективно. Витамин В6, известен също като пиридоксин, ускорява химичните реакции, протичащи в клетките на тялото, като прави процесите по-ефективни, така че енергията да се произвежда с възможно най -малко количество ресурси. Без достатъчно витамин В12 тялото не може да произвежда енергия ефективно, което води до умора. Начин на употреба: Приемайте по 1 капсула дневно.