Какво представлява магнезият и какво прави?

Магнезият е от съществено значение за стотици химични реакции в организма. Той функционира като коензим (участва в над 300 ензимни реакции!) За правилната функция на нервите и мускулите, формирането на костите и енергийния метаболизъм. Последните проучвания показват, че това е от особено значение за правилната сърдечна функция. Тялото съхранява 60% от своя магнезий в костите, 26% е в мускулните тъкани, а останалият магнезий се съхранява в меките тъкани на тялото.

Магнезият помага за поддържане на нормалната мускулна и нервна функция, поддържа сърдечния ритъм стабилен, поддържа здрава имунна система и поддържа костите здрави. Магнезият също помага за регулиране на нивата на кръвната захар, насърчава нормалното кръвно налягане и е известно, че участва в енергийния метаболизъм и синтеза на протеини. Има повишен интерес към ролята на магнезия за предотвратяване и управление на разстройства като хипертония, сърдечно-съдови заболявания и диабет. Диетичният магнезий се абсорбира в тънките черва. Магнезият се екскретира през бъбреците.

Кой може да се нуждае от допълнителен магнезий?

Добавки с магнезий могат да бъдат приемани, когато специфичен здравословен проблем или състояние причинява прекомерна загуба на магнезий или ограничава усвояването на магнезий. Някои лекарства могат да доведат до дефицит на магнезий, включително някои диуретици и антибиотици. Хората с лошо контролиран диабет могат да се възползват от магнезиеви добавки поради увеличената загуба на магнезий в урината, свързана с хипергликемия.

Хората с хронични проблеми с малабсорбцията като болестта на Crohn, чувствителната към глутен ентеропатия, регионален ентерит и чревна хирургия могат да загубят магнезий чрез диария и малабсорбция на мазнини. Хората с тези състояния може да се нуждаят от допълнителен магнезий.

Хората с хронично ниски нива на калий и калций в кръвта може да имат основен проблем с дефицита на магнезий. Магнезиевите добавки могат да помогнат за коригиране на дефицита на калий и калций.

Възрастните са изложени на повишен риск от дефицит на магнезий. Националните проучвания за изследване на здравето и храненето от 1999-2000 г. и 1998-94 г. показват, че възрастните имат по-нисък прием на магнезий в храната от по-младите. В допълнение, абсорбцията на магнезий намалява и бъбречната екскреция на магнезий се увеличава при възрастни. Възрастните хора също са по-склонни да приемат лекарства, които взаимодействат с магнезий. Тази комбинация от фактори излага възрастните на риск от дефицит на магнезий. Много е важно възрастните хора да консумират препоръчителни количества магнезий.

Какви са симптомите на дефицит?

Ранните признаци на дефицит на магнезий включват загуба на апетит, гадене, повръщане, умора и слабост. Тъй като дефицитът на магнезий се влошава, може да настъпи изтръпване, мравучкане, мускулни контракции и спазми, промени в личността, абнормни сърдечни ритми и коронарни спазми. Тежкият дефицит на магнезий може да доведе до ниски нива на калций в кръвта (хипокалциемия). Дефицитът на магнезий се свързва и с ниски нива на калий в кръвта (хипокалиемия). Много от тези симптоми са общи и могат да бъдат резултат от различни медицински състояния, различни от дефицит на магнезий. Важно е лекарят да оцени здравните оплаквания и проблеми, за да може да се осигури подходяща грижа.

Начин на употреба: Приемайте по 1 капсула 1-3 пъти дневно по време на хранене.