Магнезият има многобройни ползи за здравето. Той е противовъзпалително средство, бори се с депресията и може да увеличи способността ви да спортувате. Елементарният магнезий не се усвоява лесно от организма и се усвоява много по-лесно под формата на сол, свързана с друго вещество. Магнезиевият малат, комбинация от магнезий и ябълчена киселина (която се съдържа в ябълките), е една такава формулировка на сол. Тази конкретна формулировка на магнезий може да бъде полезна при състояния, свързани със свръхвъзбуждане на нервно-мускулната система, включително синдром на хронична умора и фибромиалгия. Магнезият и ябълчената киселина често се препоръчват при тези състояния. Магнезият е важен за образуването на клетки и поддържането на мускулите, костите и нервите. Докато много хора получават препоръчителните дневни количества магнезий чрез диета, преглед от 2016 г. установи, че съдържанието на магнезий в храните е намалено в много страни с индустриално земеделие. Като такива, хората, които изпитват дефицит, може да имат трудности да го коригират само чрез диета. Начин на употреба: Приемайте по 3 таблетки дневно по време на хранене.