Начин на употреба:
Смесете 1 препълнена мерителна лъжица (50 g) с 500 ml вода в бутилка и разклатете добре.
След като се смеси с вода, консумирайте в рамките на 24 часа.
Консумирайте 500 ml на всеки 45-60 минути тренировка или според нуждите.

Стратегия за зареждане с въглехидрати:
Консумирайте до 4 порции на ден със или между храненията като част от стратегия за зареждане с въглехидрати. Стратегиите за зареждане с въглехидрати включват увеличаване на количеството въглехидрати, които потребителят консумира в дните, водещи до събитие, за да се увеличи запасът от мускулен гликоген.