SZ Fighters - Колело за коремни преси широко
Отлична комбинация с
SZ Fighters - Колело за коремни преси широко
Производител: | SZ Fighters |
Артикул: | Колело за коремни преси |
Категория: |
Други продукти |
Участващи мускули:
Прав коремен мускул (Rectus abdominis)
Коси коремни мускули
Кръстно поясна мускулатура
Мускули подпомагащи движението:
Гръб
Гръдни мускули (Pectoralis major, Pectoralis minor)
Предни раменни глави (Deltoid anterior)
Триглави мишнични мускули (Triceps brachii)
Цел на упражнението:
Силова издържливост
Кондиция
Баланс
Начин на изпълнение:
Дръжте колелото с двете си ръце с колене на пода.
Сега поставете колелото на пода пред вас, Това ще бъде вашата начална позиция.
Бавно преобръщане на колелото право напред, разтягане на тялото в права позиция.
Спускайте надолу, доколкото можете, без да докосвате пода с тялото си. Вдишайте през тази част на движението.
След кратка пауза в изпънато положение, започнете да се връщате назад в изходно положение, като издишвате.
Спускайте бавно и дръжте корема стегнат през цялото време.
Препоръки:
Това упражнение не е препоръчително за хора с проблеми с кръста или с херния .
Последни коментари към SZ Fighters - Колело за коремни преси широко
Идеални за тренировки,боксовите ръкавици Venum Gladiator 3.0 Boxing Gloves ви осигуряват оптимално абсорбиране на шоковите удари.
Идеални за тренировки,боксовите ръкавици Venum Gladiator 3.0 Boxing Gloves ви осигуряват оптимално абсорбиране на шоковите удари.
Идеални за тренировки,боксовите ръкавици Venum Gladiator 3.0 Boxing Gloves ви осигуряват оптимално абсорбиране на шоковите удари.