В ранното развитие на всяко дете е ключово да се развият моторните умения - както по-общите, така и фините. И въпреки че и в двата случая става въпрос за движение,
Мнозина са усетили ползите от силовите тренировки като възрастни, но голяма част от тях са запознати с тях още от тинейджърските години.