Глицинът е най-малката и проста аминокиселина, което я прави универсална за използване в широк спектър от функции. Глицинът е необходим за производството на глутатион, ДНК, креатин, жлъчка, хемоглобин и повечето протеини. Той също така помага за съхранението на гликоген, като по този начин прави глюкозата лесно достъпна за производство на енергия. Глицинът също така функционира като успокояващ невротрансмитер в мозъка, като улеснява нервните импулси и е важен за поддържането на спокойни нива на сън.

Ползите от приема на глицин са :

    →  Насърчава спокойния сън
    →  Подпомага нервната система
    →  Предотвратява катаболните процеси, като повишава нивота на креатин в тялото
    →  Помага за здравето на костите чрез производството на инсулин
    →  Предпазава черния дроб
    →  Намалява оксидативния стрес

Начин на употреба : Приемайте 3-4 чаени лъжички (около 3гр. дневно), смесени във вода или сок, за предпочитане на празен стомах.