Какво представляват аминокиселините?
Аминокиселините, които изграждат протеините, са разделени на групи в зависимост от това дали тялото ни може да ги синтезира самостоятелно или не – така че те трябва да се доставят отвън. Аминокиселините, принадлежащи към първата група, се наричат ​​ендогенни, а принадлежащите към втората група - екзогенни или есенциални. Глутаминът принадлежи към тази първа група аминокиселини, тялото е в състояние да го синтезира от други аминокиселини. Глутамин и развитието на мускулна маса От гледна точка на развитието на мускулната маса най-важното е наличието на незаменими аминокиселини. Вече знаем, че глутаминът не е от тях, но означава ли това, че консумацията му не влияе върху синтеза на мускулни протеини? Е, ако погледнем резултатите от научните изследвания, се оказва, че те дават обнадеждаващи заключения. Глутамин и мускулен катаболизъм Проучване показва, че ефектът на глутамина е особено уникален по отношение на въздействието му върху мускулния катаболизъм. Тази аминокиселина предпазва мускулите от протеолиза, свързана например с упражнения, и това е така на практика. Аминокиселината глутамин има определен антикатаболен и защитен потенциал за натрупаната мускулна маса. Други ползи от глутамина В много случаи тази аминокиселина може да се окаже потенциално ценна добавка към диетата. Струва си да се знае, че значителна част от глутамин, погълнат чрез хранителния път, се улавя от клетките на тънките черва. Въпреки че на пръв поглед това изглежда като недостатък на споменатата мярка, всъщност не е така. Е, глутаминът, който е основното и приоритетно гориво за ентероцитите, може да повлияе на здравето на чревния епител. Начин на употреба: В тренировъчни дни: една доза (4 капсули) сутрин след събуждане, една след тренировка и една преди лягане. В нетренировъчни дни: една доза сутрин след ставане, една доза преди лягане.