Скачайки на въже с правилната техника, подобрявате кръвообръщението, координацията, позата на тялото, в упражненията участват мускулите на крайниците, като също така са ангажирани и други мускулни групи. Както и други видове физическа активност, скачането на въже подпомага метаболизма, а освен това води до изгаряне на калории и в комбинация с подходящ режим и здравословни навици би ви помогнало да изваете фигурата си. Можете да превърнете скачането на въже в тренировка или да го включите в своята фитнес програма, като се съобразите със състоянието и формата си.