Предвестник на контузия?

[Wolf4431]

Привет на всички във форума! Избрах този раздел, защото не знаех къде да сложа темата.
Тренирал съм карате, напоследък съм изгубил гъвкавост в краката и започнах обичайните разтягания ( напади, шпагати, пеперуда и др.). Обаче се появи проблем при спускане на висок ритник или завъртане на левия крак, така че коляното да е отляво на торса, чувам силно пукане в горната става на кракът (където се съединява с торса). Не боли и не пука постоянно (само при изброените обстоятелства), никога преди не съм имал този проблем, та въпросът ми е дали някой има идея дали е вредно и трябва да потърся лекърска помощ или е просто защото не съм се разтягал от доста време. Много дълго стана извинявам се

[nerozavar]

Обичайно това е индикация за претоварване на ставата. Обаче ако те и боли бегом на лекар. Иначе не натискай много ,постепенно увеличавай натиска при разтягането.