упражнения за крака

[slavi99]

Какви упражнения да правия,ударите (лоу кик и маваши)със крака да са по бързи.Сега като направия маваши всеки път противника ми хваща кракът?

[DDK]

От колко време тренираш? Сигурен ли си, че риташ както трябва?

[slavi99]

около година

[Verm1n]

Експлозивен клек с малко кила , скачане на въже и самата практика биха помогнали.Все пак е хубаво и някой друг да даде мнение , защото не се считам за много компетентен. Нямали някой в залата , който да питаш . Сигурен съм , че ще ти дадат съвет.

[DDK]

Щом тренираш от година, сигурно риташ както трябва. Ако си по-тежък, нормално е да си и по-бавен, но пък ударът ти трябва да е много силен. Тренирай краката, гледай да заякнат. Разтягай се, щото ако не си разтегнат ударите няма да стават правилно, особено мавашито. Ако ударите ти са силни и бързи, трудно ще ги хващат. Може да правиш клекове/клекове с мае гери, може да тренираш с тежести на краката, но най-вече тренирай на крушата или на щит с партньор.

Също гледай кога ти хващат ударите и не ги използвай по единично. Примерно с бавното си маваши да тръгваш в нападение - бам хваща го и те подсичка. Тръгваш с лоукик - хваща те и ти връща удар. Прави комбинации в спаринга, примерно ляв, десен, маваши, ляв, десен, ляв, лоукик.

А най-добре ще е да си питаш треньора и да го помолиш да наблегнете на краката Успех.

п.п. Разбра се и моето мнение е субективно и не е длъжно да се съобразяваш с него.

[българиец]

Експлозивен клек с малко кила , скачане на въже и самата практика биха помогнали.Все пак е хубаво и някой друг да даде мнение , защото не се считам за много компетентен. Нямали някой в залата , който да питаш . Сигурен съм , че ще ти дадат съвет.

Същото бих те посъветвал. Както и да ги изпълняваш с тежести, привързани за краката или да си завържеш ластик за тях и да го опъваш, изпълнявайки ги.