сила в краката

[joro789]

Тренирам кик бокс но силата на краката ми е много слаба.Давам истински пример като правия лоу кик този който държи Щита ми казва че не усеща нищо.Тренирам краката във залата по фитнес.Дайте някое упражнение с което да кача сила?

[rck8888]

Главно си тренирай в залата по кик бокс, за да имаш добра техника на удара, съответно засилването на крака, пълното използване на цялата мускулатура в удара. Вече другото са ти упражнения за качване на мускул по краката - клекове, лег преса, но давай по-внимателно с тях, защото все пак основната ти цел е да си гъвкав и издръжлив, а не да станеш тежък или съответно по-трудно подвижен.

[LooneyTooned]

Аз не съм професионалист, но ти препоръчвам да излизаш навън и да бягаш спринтове за експлозивност. А и освен сила, ти трябва и техника, така че питай треньора ти как точно да го изпълняваш лоу-кика.

[BVLGARIYI]

Спринтове на стълбички !

[haidut]

Спринтовете да, но опитай и със напади и трупешки скокове от клекнал до клекнал, напреде , назаде и настрани.

[wolv3rin3]

Според мен ти трябва повече техника. Упражнявай лоу кика и с времето ще усетиш разликата. Както ти казаха по-горе също ти трябва експлозивност спринтове, подскоци, скачане на въже и други. Все пак като погледнеш Рони Колман има много сила в краката, но Бас Рутен ще има по-силен удар заради техниката и придобитата експлозивност

[faro]

Имам чувството, че един и същи човек си прави теми и после сам си отговаря.

[jamski]

Най-вероятно не го рпавиш добре лоу кика и не и не си разпределяш целята сила в удара ,засилката и т.н. иначе спринтове клекове с тежести са за сила и експлозивност