ако една мерителна лъжичка е 20 гр. значи ти трябват три на прием! три приема на ден ще са ти 150 -160 грама или ще ти стигне за две седмици....
Личното ми мнение обаче е че само ще се подуваш... маса да, но мускулна маса не
Следващи я път си вземи протеин по изчистен от към въглехидрати...
примерно - https://mma.bg/cart/hranitelni-dobavki/proteini/muscletech-nitro-tech-hardcore-small по голямата опаковка винаги е по на сметка!
Не слушай продавачите
те имат стока за продаване и винаги ще ти набута това което му е налично за изчистване 
или това от което има по добра печалба хаххх Консултирай се с активни спортисти, които са пробвали повече неща и са по наясно кое как работи... Разбира се при всеки е индивидуално, но се срещат и формули които работят при по голяма група от спортуващите.
Поздрав
bsn-true-mass
0
от gergi81 на 21 Ное 2012, 23:17
Тук пак ми изглежда ,че дозите са сбъркани. По 20 грама на доза ми се вижда доста малко. Възможно ли е?