Оностно креатин
28 мнения • Страница 1 от 3 • 1, 2, 3
Re: Оностно креатин
са по принцип качествена фирма, така че не виждам причина креатина им да не е добър. За промяна си е строго индивидуално кога ще усетиш от това. Все пак креатинът си е хранителна добавка. А за пиенето му - ако няма да правиш зареждане си го приемай 5 гр дневно, а ако искаш да е със зареждаща - го пиеш 5 дни по 20 гр разделени примерно 4х5гр и после от 6 ден си го пиеш по 5 гр всеки ден, но все пак ти препоръчвам да го пиеш без зареждаща фаза - в смисъл няма много смисъл от нея.
-
- Мнения: 166
- Регистриран на: 23 Яну 2012, 20:48
Re: Оностно креатин
Пия го почти от месец, не виждам разлика...
-
- Мнения: 20
- Регистриран на: 15 Окт 2012, 17:31
Re: Оностно креатин
Прецакал си се с това, че си взел разфасовка от 1кг, бая време ще го пиеш. Следващия път си вземи креатинова пудра на ON.
Българче завинаги !
-
psypilot - Мнения: 118
- Регистриран на: 02 Окт 2009, 20:28
- Град: Бургас
Re: Оностно креатин
Пичове сега пия креатина 30 мин преди тренировка и след, кво мислтие ? по 5 грама го пия,?
-
- Мнения: 20
- Регистриран на: 15 Окт 2012, 17:31
Re: Оностно креатин
За креатинец след тренировка - супер. Другата доза си я сложи сутринта като ставаш. Нея си я запазваш и в нетренировъчни дни. А за количеството - да по 5 гр.
-
- Мнения: 166
- Регистриран на: 23 Яну 2012, 20:48
Re: Оностно креатин
Ами не става ли преди тренировка? Сигурно ще ми дава повече сили ?
-
- Мнения: 20
- Регистриран на: 15 Окт 2012, 17:31
Re: Оностно креатин
Нямаш полза да го пиеш преди тренировка. Няма смисъл
-
- Мнения: 166
- Регистриран на: 23 Яну 2012, 20:48
Re: Оностно креатин
А след тренировка ти трябва за да си заредиш мускула с креатин. Сутрешният му прием ти покрива нощния разход на енергия.
-
- Мнения: 166
- Регистриран на: 23 Яну 2012, 20:48
Re: Оностно креатин
еми преди тренировка нали също ти дава енергия..?
-
- Мнения: 20
- Регистриран на: 15 Окт 2012, 17:31
28 мнения • Страница 1 от 3 • 1, 2, 3
Назад към Хранене и хранителни добавки
Кой е на линия
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 3 госта
Оностно креатин
0 от Lummox на 15 Окт 2012, 17:32
https://mma.bg/cart/scitec-creatine-big според вас струва ли си, качествен ли е? За колко време мога да усетя промяна? Ако може кажете и как да го пия !