Бокс и Хранителни Добавки

[Niksan92]

Здравеите какви добавки ми препоръчвате да използвам след като тренирам бокс креатина знам че не е хубав за бокса щото задържа вода и има риск да се контузя изполвам протеини и геинери но пак не мога да кача килограми а играя тежка категория 91+ а ся съм 88-89 кг ... даите ми някакъв съвет какво да пробвам

[Sunrise]

аз вземам No explode наистина е повечко кинти но си струва

[spanky]

Не можеш да качиш маса от бокс и добавки. Трябват ти тренировки във фитнеса за маса с малки повторения с големи тежести. Протеин е напълно достатъчно като добавка но трябва да ядеш се храниш много добре. Колко пъти на седмицата тренираш бокс?

[EDDIX]

Креатин.Определено Креатин.Направо се влюбих в тази добавка.И аз съм тежък 94кг и искам да сваля малко или поне да седя на тези Кг.Тренирам бокс и кикбокс чат пат + фитнес в университета
Съвсем случаино 1 френд беше зел повечко креатин и ми продаде полвината.До тогава бях зимал главно протеини от него много се надувах и ми падаше бързината,оспбено на правите.
След 1вата седмица започнах да седя по 2, 2 и полвина на фитнес (50% кардио).
А в бокса направо избухнах от енергия.Мога да тренирам по 5 пъти седмично по 2 часа без проблем.Хубаво е месец силни тренировки ,после 2 послаби и така.
Но "Креатина" е най-добрата хранителна добавка за бойните спортове.

[azazel]

no xplode преди тренировка и cell mass след за мене една от най добри те комбинации. )

[Niksan92]

5 пъти седмично тренирам бокс и хапвам 5 пъти на ден ама големи порции и се състезавам в категория 91+ ама ся сам доста отдолу тряа ми да кача 4-5 кг

[spanky]

Пет пъти бокс в седмицата е прекалено много за период на качване на маса. Сам можеш да изчисиш колко калории изразходваш на тези тренировки дневно и дали си ги набавяш освен тях и допълнителните, които са нужни за качването, от храната която ядеш. Може и нещо в диетата да е..... не са важни порциите, а какво ядеш. Аз бих включил още две хранения. Протеин четири пъти дневно и задължително преди след тренировка. Вечер бавен протеин преди лягане взимай. Ако състезанието ти е скоро може да пробваш и някоя по-сериозна добавка за качване.