Даите съвет

[ti6o1991]

Искъм да се консолтирам с някои които тренира.. докторите тяхното мнение го знаем.. преди 5 месеца пражих мартва тяга и оттогава краста ми не е минавалл.. натоваря ли се пак после не мога да се движа по някои път.. Тренирам граплинг и неиксам да спирам но много ме боли.. и нз какжо да правя...

[ogstyle]

Доктор ! Няма кой да те излекува по форум, причините за болката може да са хиляди

[Fear]

И бях така няколко месеца и то не един път,няколко пъти ходих на лекар но нищо не казаха некадърниците,изписват някакви хапчета и мазила които никаква работа не вършат.Трябва много почивка,да спиш на твърдо(примерно на земята) и също така висенето на лост помага донякъде,ако искаш можеш да си вземеш нещо да се мажеш,но едва ли ще помогне все пак не е лошо да опиташ.И най-важното спираш да тренираш докато не се оправиш,защото после като стане по зле изобщо няма да можеш да тренираш и много ще съжаляваш че си избързал.Гадното е че отнема много време да се оправи,а ако е нещо сериозно може и да не се оправи никога

[ti6o1991]

да това гадното... че не се знае кога 6а мине...значи казва6 да спа на твардо така ли .. 6те пробвам да помогне.. ами ти самия как се оправи
Fear

[Fear]

Проблема е че не съм се оправил напълно ако вдигна много тежко или грешно пак става така.Болката минава чустваш се добре,а всъщност от малко повече натоварване пак се обажда и то за по-дълъг период.За това като мине се прави заздравяване на мускулите на кръста и корема,така риска за контузия намалява значително.Почивка,недей се натоварва най-добре е да спреш всякакви тренировки гадно е ама няма как и виси на лост аз ходих по 2-3 пъти на ден да вися наистина помага обаче донякъде.Все пак това не е гаранция че ще мине,наистина е най-добре да отидеш на лекар обаче като знам как те въртят и не искат да дават направления и работи направо ми е писнало да се занимавам.

[ti6o1991]

точно това че не искат да дават направления.... пии това почиваии пии това .. е че аз ако имам някои размстен прешлен тои как 6 са оправи сас хапчета.... как 6а намести

[oho]

Затова внимателно подбирай на какви лекари да ходиш. Аз лично предпочитам да отида на лекар в болница, който знам че практикува и е в час всеки ден с нещата. Тези от поликлиниките почти всички са със знания и опит, който е остарял отдавна. Отиди на читав ортопед или физиотерапевт, да ти направят снимка на гърба. Ти не си с акъла си, ако мислиш да си лекуваш травма на гърба по форумите. Поразпитай от познати (твои или на родителите ти) за добри такива специализирани лекари и действай. Този гръб ще ти служи цял живот и ще те държи прав, грижи се за него!

[ti6o1991]

Е аз не се лекувам по форомит епросто просто споделям да видя кои какво 6те каже

[ti6o1991]

Между другото някои да знае добър чакръкчия от русе или областа

[kr1sh0]

Просто си пази гърба... Има упражнения за стягане на кръста.. Ходи на лекар и спри да тренираш за 4-5 месеца половин година, колкото е нужно. И следващия път, като се оправиш и вдигаш вдигай правилно, и не се изхвърляй с много килограми