Остра болка в стъпалото

[doktora]

Днес, докато въртях на велоергометъра изведнъж усетих остра, пронизваща болка в лявото стъпало. Случва ми се за 3-4 път, другите пъти(сега се сещам понякога когато оставям дембелите след гърди) след малко разхождане се оправя. Чувствам го, нещо като защипване или притискане на нерви.
ПС : Темпото не беше прекалено високо( според колелото обикновенно въртя с ~40-43 оборота, сега въртях с около 44-45, не че е от значение просто го споменавам).
Благодаря !

[Serdjomedin]

Оооо и на мен ми се случва това и той супер често деба непрекъсното много гадна болка боли много но не дълго минава след няколко секунди но аз като загрея мноого хубаво после вобще не ми се случва това от загряфката е спорет мене,иначе на мене начин също ме боли прасеца боли ме супер много като тичам и не разбирам защо ?Аз ги загрявам като тичам в началото супер бавно после скачам на важе пак бавно и малко скачам на място (на максимална височина) правя такива опражнения дето вклучвам ступало и прасеца и стапалата не ме болят но прасеца си ме боли винеги каквото и да правя тои си ме боли и мисля че е от пренатоварване

[doktora]

А стъпалата и прасеца как загряваш и правиш ли някакъв стречинг, когато се "бъгнеш"
Благодаря!

[spanky]

Повече прилича на натоварено сухожилие. Загрявай добре преди тренировки, не се претоварвай в тези зони, където ти е слабо място. Има упражнения за засилване на сухожилията. Пийй повече вода. Това бих те посъветвал.

[YoungPitbull]

о и мен понякога ме боли стъпалото като правя кросове
супер гадно е

[doktora]

Има упражнения за засилване на сухожилията.

Кажи някое упражнение или цяла програма ако имаш, абе дай повече информация