Проблем при лицевите опори

[мирко]

Здравейте, не знам дали това е правилния раздел, ако не моля да бъде преместена темата. Проблема ми е, че когато започна да правя лицеви опори и стигам някъде до 8 и някак си започвам да се задушавам. Не знам дали проблема е при дишането(мисля, че дишам правилно). Нямам проблеми с белите дробове(и като цяло с дих. система), не пуша. Имам сили за повече, но просто този проблем ме спъва... Моля за съвети.

[rck8888]

Писал си, че тренираш муай тай(кик бокс) - та като си на тренировка имаш ли проблем да не ти стига въздух при спаринг или изобщо, защото аз самия знам, че муай тай, както и бокса, който тренирам са с изключително интензивни тренировки и са си доста уморителни.

[мирко]

Ами по време на тренировката(спаринг, чували, лапи) нямам такъв проблем. Само накрая като започна силово и тогава при лицевите се появява проблема.

[rck8888]

Първо виж дали дишаш правилно, докато ги изпълняваш. В смисъл съгласувай си дишането с движението - като спускаш надолу вдишваш, нагоре издишаш. Ако ти е нужно спирай за малко в горно положение да си поемеш въздух.

[мирко]

Проблема се разреши. Просто не дишах правилно. Благодаря!