Удари с крак

[a4o1992]

Как да удрям с краката в горна и долна част на тялото на противник, има ли някаква техника за силен и плътен удар - без да си го контузя ?

[Wolf318]

Тренировки, мойто момче, тренировки !

[Heat]

Както каза колегата много тренировки - разтягания, клякания и др. Има и хора с гъвкави кости на които им се отдава по принцип без много тренировки.

[a4o1992]

Аз правя клек със собствено тегло. Не тренирам във фитнес зала, а на лостове. Как е правилно да правя клек - докато краката ми станат успоредни на пода или до долу ?

[nerozavar]

Не до пода да не изгърми някоя капачка.