Силен хват

[MaistorTri4ko]

Кажете ми някакви упражнения за здрав хват...Тренирам си в залата,правя базови упражнения:клек,лежанка,кофички и т.н,но предмишницата ми куца, разликата между горната и долната част на ръката ми е видима и изглежда непропорционално,а и съм чувал,че силният хват е предимство почти във всички спортове,затова се обръщам към вас за съвети.Мерси предварително

[oho]

https://mma.bg/statii/trenirovki-i-uprazhnenia/uprazhnenia-za-po-silen-zahvat

https://mma.bg/video/trenirovki-i-uprazhnenia/trenirovki-za-zahvat

https://mma.bg/video/trenirovki-i-uprazhnenia/uprazhnenie-za-po-dobar-zahvat