Вкарайте тези 12 съвета в своето ежедневни хранения и тренировки и няма да ви се наложи никога повече да сте на диета.
Тези седем храни ще ви помогнат да заздравите имунитета си по време на сезоните на настинки и грип.
Започнете денят си ударно с тези предложения за закуска.
Хората често свързват чувството на умора и мозъчното натоварване с необходимостта да се ядат повече въглехидрати.
Поддържайте ставите си здрави и се възстановявайте по-бързо с тези 4 суперхрани.
Увеличете покачването на чиста мускулна маса със следните хранителни максими.
Следвайте тези 10 основни съвета за да увеличите силата и възстановяването си.
В повече от две десетилетия животновъдите използват антибиотици, за да стимулират растежа на своята продукция. Тази порочна практика е добре позната не само в чужбина, но и у нас.
Една от многото техники за изгаряне на повече мазнини, с доказан ефект.
За съжаление такова животно няма, но има насоки, които да ви помогнат да разработите диетата си в правилна посока.
Около 55% от американците са с наднормено тегло, докато през 80-те години на миналия век са били само 33%.
Една здравословна диета попринцип е подходяща за всяка фитнес програма, кардио тренировките изискват баланс на някои по-специални вещества.
Бързата, лесната и здравословната закуска трябва да бъде поставена като цел при всеки един от нас.
Търсиш ли си оправдание, за да хапнеш някакъв десерт? Според последни проучвания сладките удоволствия са и полезни за здравето.
Един на всеки трима американци страда от един или няколко вида сърдечно-съдово заболяване - 39 милиона от които са над 60-годишна възраст.
На кого му е притрябвало да взима разни лекарства, когато само с помощта следните 11 храни могат да се лекуват сред най-разпространените болежки.
Повечето от нас едва имат време за чаша кафе преди работа, какво остава за здравословна закуска. Както най-вероятно си чул обаче, закуската е най-важното ядене на деня.
Почти всеки е преминал неведнъж през следната ситуация - отиваш на море, почиваш си, отпускаш се и дори и да тренираш, пак качваш няколко нежелани килца.
Знаем, че най-вероятно ти е трудно да ставаш рано сутрин, но с тази рецепта, вече няма да имаш проблеми с това.
Един от ключовите моменти за постигането на здраво и добре поддържано тяло е зареждането му с храни, богати на фибри.
Ако се стремите да живеете здравословно, обмислите как бихте могли да вкарате следните храни във вашата диета, за да получите най-големи здравословни ползи.
Научете 5 бързи хапвания с високо съдържание на протеин.
Хората, които консумират млечни продукти като прясно мляко, кашкавал и кисело мляко, се справят по-добре на психически тестове от тези, които по-рядко се хранят с тях.
При следване на няколко стъпки в храненето преди тренировка, може да се радвате на повече сила и маса.
Първият час след тренировка се смята за "златния час" на тялото. По това време след тренировка гликогенните запаси са празни.
Това хапване ще зареди мускулите ви дори след най-изтощителната тренировка. За да постигните желаните от Вас резултати.
Всякакви източници на информация бълват различни твърдения за все по-здравословно и хранене, но всичко ли е вярно?
Няколко съвета, които биха могли да направят съдържанието на хладилника ви по-здравословно.
Времето минава и годинките започват да влияят не само на постиженията в тренировките, но и върху здравословното състояние на организма.
Търсите ли най-добрия източник на протеин? Изборите са много и лесни, стига да не се съобразявате с цената.
Ако си нормален бозайник, стресът представлява 3-минутният терор в саваната, след който или всичко е свършило, или е свършено с теб.
Гари Таубс казва, калориите не са от голямо значение, по-важно е да внимаваш със захарта и простите въглехидрати.
Освен че въздействат добре на здравето, те могат да помогнат при възстановяване от тренировка.
От какви храни трябва да се пазим, след като сме тренирали интензивно, за да увеличим резултатите си.
Шест основни принципа на хранене, за повече енергия за ежедневието и тренировките по жиу-житцу.
За да постигнат огромните си килограми сумистите се подлагат на много строги диети и стратегии за възстановяване.