→  Витамините B1, B3, B6, B7 и B12 допринасят за нормалната психологическа функция, функционирането на нервната система и метаболизма на енергия.

    →  Витамин В6, В12 и фолиева киселина допринасят за нормалната функция на имунната система.

    →  Витамин В2, В6, В12, фолиева киселина, ниацин и пантотенова киселина допринасят за намаляване на умората и умората.

    →  Фолат, витамин В6 и В12 и холин допринасят за нормалния метаболизъм на хомоцистеин.


Витамините от група В са жизненоважни за цялостното ни здраве и благополучие. Можем да си набавим много от тях чрез храните, които ядем, но диетичният избор може да означава, че не получавате достатъчно от тези хранителни вещества.

Основните витамини от група В са витамините В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12. Заедно те допринасят за вашите нормални психологически функции, нервна система и метаболизъм. Всичко това са критични процеси в тялото ви, които ви помагат да се чувствате здрави и добре. Те също така могат да намалят чувството на умора и умора. А слабостта също е един от симптомите на недостиг на витамини от група В. Освен това холинът и инозитолът участват в липидния метаболизъм. Ако смятате, че не получавате достатъчно от тези хранителни вещества само чрез диетата си, можете да изберете хранителна добавка, която да ви помогне да допълните. Добавката B-комплекс е ефективен начин да постигнете дневния си прием.