Зареждане

Как тренира Khabib Nurmagomedov преди битка ?

Как тренира Khabib Nurmagomedov преди битка ?
Публикувано на: Май 26, 2019 в 00:00 ч
Шампиона в лека категория на UFC е сред бойците, които тренират най-здраво за своите изяви в клетката. В момента той отново се поти усилено, въпреки че пости в свещения месец Рамадан. Khabib не яде и не пие нищо от сутрин до вечер, но това не му пречи да дава най-доброто от себе си в залата. Днес решихме да проследим какво включват тренировките на непобедената звезда в неговия лагер преди битка и ето как се готви Khabib.


"The Eagle" тренира по 5,6 часа на ден и баща му споделя, че той трябва да прекарва по 35-40 часа седмично в залата. Всеки ден той започва да тича по 25-30 минути и прави комбиция със спринтове. Неговата седмична програма е следната:


  • Понеделник:
- сутрин:
  1. Спаринг
  2. Тренировка с голяма боксова круша
  3. Граплинг
- вечер:
  1. Тренировка за кондиция 
  • Вторник:
- сутрин:
  1. Борба 
- вечер:
  1. Бокс
  • Сряда:
- сутрин:
  1. Спаринг
  2. Борба с чучело
  3.  Граплинг
- вечер:
  1. Кросфит 
  • Четвъртък:
- сутрин:
  1. Бразилско джиу джицу
- вечер:
  1. Тренировка за кондиция 
  • Петък:
- сутрин:
  1. Спаринг
  2. Тренировка с голяма боксова круша
  3. Борба в стойка и на земя
- вечер:
  1. Кросфит
  2. Бокс
  • Събота:
- сутрин:
  1. Спаринг с 4-ма различни опоненти
  2. Граунд енд паунд с 4-ма различни опоненти
- вечер:
  1. Кардио
  • Неделя:
  1. Кардио
  2. Криотерапия/ Сауна
  3. Почивка




Последни новини

Оферта на деня

Горещи Новини

Видео

Най-четени статии днес