Най-големият сайт за бойни спортове

       

Бокс без клуб ?

Новини, събития, дискусии относно всичко що е страйкинг и тупа-лупа.

Re: Бокс без клуб ?

  0     Мнениеот maxp0w3r на 22 Сеп 2013, 23:01

Ще разгледам. Между другото ще се пробвам без треньор. И понеже ми трябва програма, какво ще кажете за тази:
1. Разгрявка на цялото тяло
2. Скачане на въже
3. Удари с гирички в ръце
3. Бой със сянка
4. Бой с чувал
5. Единия удря в атака, другия се пази и отбягва ударите, после обратното

Може също да кажете някои упражнения за експловивност, като лицеви с пляскане и т.н че не се сещам ?
И ако може да кажете на тези упражнения дето изброих по колко рунда, серии да правя и като времетраене колко ? :)
maxp0w3r
maxp0w3r
 
Мнения: 6
Регистриран на: 21 Сеп 2013, 22:54
Град: Kiten

Re: Бокс без клуб ?

  0     Мнениеот Igrach на 23 Сеп 2013, 10:30

2 минути серии с по 1 минута почивка ;)
Igrach
Igrach
 
Мнения: 41
Регистриран на: 16 Май 2011, 15:22

Re: Бокс без клуб ?

  0     Мнениеот tanovsky на 23 Сеп 2013, 14:38

Първо - браво за ентусиазма. Предлагам ти и ползването на статични ластици (вързани някъде) за експлозивност. Успех!
Аватар
tanovsky
 
Мнения: 102
Регистриран на: 22 Яну 2013, 15:50
Град: София

Re: Бокс без клуб ?

  0     Мнениеот maxp0w3r на 23 Сеп 2013, 22:03

Благодаря момчета :) тренировките ще ги започна скоро...дано се справям.
Може ли да ми препоръчате по-евтин чувал...намерих чисто нов 100лв в един сайт...90см дължина. Ако има някой под 100лв, нека и 2-ра употреба да е ако трябва ... търсих аз ама...не намерих, ако някой може да помогне ?
п.п - не че се циганя тука, но цяло лято бачках и имам заделени пари с които си плащам храната и тренировките защото съм на режими и ... малко хард ми идва :D
maxp0w3r
maxp0w3r
 
Мнения: 6
Регистриран на: 21 Сеп 2013, 22:54
Град: Kiten

Re: Бокс без клуб ?

  0     Мнениеот pipo на 17 Окт 2013, 20:43

Може да си направиш чувал от стари гуми и верига - все е нещо :)
Аватар
pipo
 
Мнения: 93
Регистриран на: 02 Ное 2012, 22:14
Град: София

Re: Бокс без клуб ?

  0     Мнениеот българиец на 02 Мар 2014, 20:21

Зависи от човека, дали ще можеш от клипове да извлечеш полза и да се научиш на няколко неща правилно. Ако не друго - поддържай форма докато ти се отвори възможността да отидеш някъде да тренираш. Много важно е сила, издръжливост, кардио. Тренирай за бързина на ръцете и краката. Във всеки случай е по-добре да правиш нещо, отколкото нищо.
Аватар
българиец
 
Мнения: 289
Регистриран на: 06 Мар 2012, 17:37

Re: Бокс без клуб ?

  1     Мнениеот zombiemod на 18 Окт 2016, 03:57

Човек недей сам . Ще допускаш грешки без да има кой да ти каже ще заучиш грешките и после ще те спъват постоянно . Прави силови тренировки и за въздух и когато имаш възможност се запиши при компетентен човек който да те обучи . Също така чети и гледай . Всяка информация която придобиеш един ден ще ти е от полза :) Успех .
Аватар
zombiemod
 
Мнения: 6
Регистриран на: 21 Яну 2016, 12:44
Град: Vraca

Предишна

Назад към Бокс и кик-бокс

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 15 госта

cron