Е не знам дали тук някой може да ти даде фитнес програма, защото попринцип повечето тук се занимаваме с бойни изкуства. Правим силови тренировки, а не фитнес и тъй като ти искаш да качиш мускулна маса ти предлагам да помолиш за помощ във форума на bb-team.org.
Поздрави!
Ако може малко помощ
5 мнения • Страница 1 от 1
Re: Ако може малко помощ
Тук наистина няма кой да ти помогне,едва ли някой ще му се занимава да се рови в интернет да ти търси програми ,но мога да ти предложа един много хубав сайт специално за фитнес.Там има различни упражнения за абсолютно всички мускулни групи,различни фитнес програми,хранителни режими и общо взето всичко от което имаш нужда.Има и форум където можеш да дискутираш с други потребители неща,които те интересуват.Там също има много изготвени програми и хранителни режими от различните потребители.Ето го и сайта www.fitnes-bg.com Надявам се да ти свърши работа
-
- Мнения: 9
- Регистриран на: 02 Юли 2009, 17:25
- Град: sofiq
Re: Ако може малко помощ
едва ли в някой форум някои ще седне да ти съставя хранителен режим порови се малко из нета има гугъл влизаш и там има всичко.Ще ти дам малко информация.Значи като за начиещ във фитнеса е добре да ходиш 3-4 пъти и да правиш всичко за да може мускулите да свикнат на натоварванията.Това ще го правиш към 1 месец.След това си разделяш мускулните групи като ти препоръчвам да ходиш към 4-5 пъти на седмица и да тренираш всеки ден различна мускулна група.За храните приемаи много пилешко месо,яйца,свинско също става като си в период на маса хапвай ориз варени картофи млечни продукти също е добре да приемаш.Гледай да се храниш през 2-3 часа.
Смелост не означава да нямаш страх.Да си смел значи да те е страх и да продължиш напред
-
street2fighter - Мнения: 100
- Регистриран на: 31 Окт 2009, 22:00
- Град: burgas
Re: Ако може малко помощ
най-нормалното нещо, което може да направиш е разнообразие и в тренировките и в храната.. тренираш във фитнеса за всичко и след това се харниш обилно.. фитнес програма всеки си съставя сам за себе си, защото само ти познаваш организма си..
Българче завинаги !
-
psypilot - Мнения: 118
- Регистриран на: 02 Окт 2009, 20:28
- Град: Бургас
5 мнения • Страница 1 от 1
Назад към Хранене и хранителни добавки
Кой е на линия
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 3 госта
Ако може малко помощ
0 от dennydarock на 15 Юни 2010, 18:53
Благодаря ви предварително