Въпрос относно 'Syntrax fyre'

[Xaress]

еми в момента не се храня по режима на д-р Сиърс тъй като качвам маса ,но пак по определен режим и не връщам бързо килата всяко килце отгоре ми изисква доста усилие . Така че за 1 си прав секи избира как да се храни но моя избор е доста ефективен

[mart1nezZ]

А колко време го спазва режима, за какъв период ги свали тези 20 кг? Също така докато си свалял, ползвал ли си някакви добавки или не?

[Xaress]

5 месеца стрикно го спазвах 2 пати л-карнитин ползвах по 20 дни и сега от месец и полвина не го спазвам и лека полека дигам ама гледам да са само чисти кила демек ям въглехидрати бързи само сутрин и след тренировка останалото време бавни с ГИ под 50 .Друг источник който ми беше от голяма помощ за да си изградя ефективна тренировка беше друга книга The Truth About Six Pack Abs където обясняват какъв тип е наи ефективната тренировка за горена и наистина действа ,поне при мен.

[mart1nezZ]

Ясно. Питам защото ми стана интересно, тъй като и аз като теб свалих 20 кг, но по друг метод и без използването на каквито и да е добавки.

[Xaress]

Зависи много от човека моя метод изисква много воля ,защото като си ядеш каквото ти е кеф изведнъж отрязваш повечето работи и първите 3 седмици чувстваш нереален глад

[mart1nezZ]

Много неща изискват силна воля.
Иначе при мен също доста храни ми бяха табу, но глад не съм чувствал защото първо, че храната ми беше разпределена като количество за през целия ден и второ, когато почувствах глад, винаги можех да хапна от нея, без да се притеснявам от това. Тоест, не съм се ограничавал като количество храна, а като тип. Именно за това, режимите в които чувстваш глад, не са добри и се провалят много бързо, а после човек си връща килата, освен ако не си с наистина стабилна воля.

[Xaress]

да знам че попринцип не е хубаво да се чувства глад, но целта на режима който спазвах беше да ми се обърне метаболизма от въглехидрати към мазнини и съответно хранех само чистата телесна маса и то само с протеини докато се обърне метаболизма за това беше глада