Л-карнитин
18 мнения • Страница 1 от 2 • 1, 2
Re: Л-карнитин
Наблегни на тренировките и правилното хранене. Сега растеш, мазнините сами ще си отидат. Ако от сега вземаш подобни добавки, като станеш на 30 г. само липосукция ще ти помага.
-
ruslani4 - Мнения: 22
- Регистриран на: 03 Мар 2010, 11:11
- Град: varna
Re: Л-карнитин
L-карнитинът няма да ти навреди, но наистина на 14 години не ти трябва нищо повече освен чиста храна и много движение. Метаболизмът ти е податлив лесно на корекции и би трябвало да е работи на добри обороти. Добре си се ориентирал към бокс - там се гори здраво - само не се пести на тренировките
-
oho - Мнения: 1032
- Регистриран на: 24 Юни 2008, 09:33
- Град: София
Re: Л-карнитин
Благодаря ви!
За 3 месеца съм свалил 15 килограма от бокса.
А за ръст 180см колко килограма трябва да съм?
За 3 месеца съм свалил 15 килограма от бокса.
А за ръст 180см колко килограма трябва да съм?
-
- Мнения: 30
- Регистриран на: 28 Яну 2018, 15:44
- Град: Казанлък
Re: Л-карнитин
Браво, добре си свалил.
Всичко зависи от структурата (кокъла), но гледай поне до 30 г. да поддържаш около 80 кг. Леката структура на тази височина е около 73-75 кг, при тежък кокъл може и 95 кг да ти стоят добре и да имаш кардио. Важното е да нямаш паласки и корем, от тоя баласт файда няма
Всичко зависи от структурата (кокъла), но гледай поне до 30 г. да поддържаш около 80 кг. Леката структура на тази височина е около 73-75 кг, при тежък кокъл може и 95 кг да ти стоят добре и да имаш кардио. Важното е да нямаш паласки и корем, от тоя баласт файда няма
-
ruslani4 - Мнения: 22
- Регистриран на: 03 Мар 2010, 11:11
- Град: varna
Re: Л-карнитин
Към момента съм 80 кг но мисля че има още малко да се изчисти
-
- Мнения: 30
- Регистриран на: 28 Яну 2018, 15:44
- Град: Казанлък
Re: Л-карнитин
Здрасти! Ако наистина искаш да свалиш килограми, Л-карнитина няма да ти помогне. Единственото и научно доказано средство е да си в калориен излишък. Какво ще рече това? Ами да приемаш по-малко калории от колкото харчиш през деня с различните активности, които водиш. Трябва да намалиш въглехидратите и да увеличиш протеина ако не искаш да изгубиш мускулна маса. Ако си решил, че не искаш да запазиш ММ (мускулна маса), тогава намаляваш въглехидратите значително. Има калкулатори в интернет, които изчисляват по колко калории гориш на ден и по колко калории е необходимо да приемаш за да сваляш по безопасен начин и без добавки. Единствената добавка, която ти препоръчвам и е научно доказана това е креатина. Дига силата, когато сваляш килограми и си на малко въглехидрати. Понеже до като приемаш малко въглехидрати се чувстваш отпаднал, което разбираемо защото от въглехидратите, тялото се зарежда с енергия. Това е г/д обобщена информация. В допълнение ще кажа, че е малко занимавка, но с времето се свиква, а и като виждаш резултати в огледалото се надъхваш повече и повече. Ако имаш въпроси на разположение съм. Успех!
-
lutador - Мнения: 53
- Регистриран на: 13 Авг 2014, 22:12
- Град: София
Re: Л-карнитин
Спрях да свалям и спрях на едни килограми...
Съвети?
Съвети?
-
- Мнения: 30
- Регистриран на: 28 Яну 2018, 15:44
- Град: Казанлък
Re: Л-карнитин
Koshmara написа:Спрях да свалям и спрях на едни килограми...
Съвети?
Затегни диетата и наблегни на кардиото.
-
KCD2 - Мнения: 165
- Регистриран на: 11 Фев 2013, 20:50
Re: Л-карнитин
Тренировка с въже освен тренировките по бокс достатъчно ли ще е?
-
- Мнения: 30
- Регистриран на: 28 Яну 2018, 15:44
- Град: Казанлък
18 мнения • Страница 1 от 2 • 1, 2
Назад към Хранене и хранителни добавки
Кой е на линия
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 2 госта
Л-карнитин
0 от Koshmara на 15 Фев 2018, 15:53
Да поразпитам за въпросния Л-Карнитин дали мога да го приемам за топене на мазнини на 14 години съм. Тренирам бокс и искам да ги съчетая.