Оностно креатин
28 мнения • Страница 2 от 3 • 1, 2, 3
Re: Оностно креатин
Кафето по принцип си е добър енергитик, но не е много удачно да комбинираш кафе, алкохол или лимонена киселина с приема си на креатин. Проблема идва от това, че те разграждат част от креатина като ги пиеш заедно.
-
- Мнения: 166
- Регистриран на: 23 Яну 2012, 20:48
Re: Оностно креатин
Не го разграждат, а забавят незабележително усвояването му. Т.е не е проблем да се приема с продукти, съдържащи кофеин - което беше доказано скоро.
Българче завинаги !
-
psypilot - Мнения: 118
- Регистриран на: 02 Окт 2009, 20:28
- Град: Бургас
Re: Оностно креатин
Здравейте, мисля сега да взема аминокиселини и да ги комбинирам с креатина
-
- Мнения: 20
- Регистриран на: 15 Окт 2012, 17:31
Re: Оностно креатин
Каква ти е целта да комбинираш аминокиселини и креатин?
-
- Мнения: 166
- Регистриран на: 23 Яну 2012, 20:48
Re: Оностно креатин
Ами целата ми е маса, пък и един приятелк каза че преди е правил тая комбинация и е качил не малко и се е нацепил..
-
- Мнения: 20
- Регистриран на: 15 Окт 2012, 17:31
Re: Оностно креатин
Аминокиселините по принцип са за възстановяване. Така че тая комбинация би трябвало да ти подобри възстановяването и да можеш да тренираш по-често и качествено. Не знам за маса. По-скоро съм пробвал протеин и креатин и се качва доволно от това.
-
- Мнения: 166
- Регистриран на: 23 Яну 2012, 20:48
Re: Оностно креатин
един позант ми вика ползвай креатин и глутамин по добре, но си нямам на идея каква цена е тоя глутамин за какво става въпрос ако може разясни малко ?
-
- Мнения: 20
- Регистриран на: 15 Окт 2012, 17:31
Re: Оностно креатин
Глутаминът е една от есенциалните аминокиселини, които са ти необходими когато се възстановяваш след тренировка. Има я в протеините и отделно като добавка. Добър вариант е примерно това: https://mma.bg/cart/aminokiselini/glutamin/optimum-glutamine-powder-1000-grams
Той ти помага във възстановяването след тежка тренировка. Идеята при това е сходна с приема на суроватъчен протеин. Той ти помага във възстановяването на мускулите и в изграждането на нови влакна, т.е. ти осигурява по-бързо възстановяване и растеж.
Той ти помага във възстановяването след тежка тренировка. Идеята при това е сходна с приема на суроватъчен протеин. Той ти помага във възстановяването на мускулите и в изграждането на нови влакна, т.е. ти осигурява по-бързо възстановяване и растеж.
-
- Мнения: 166
- Регистриран на: 23 Яну 2012, 20:48
28 мнения • Страница 2 от 3 • 1, 2, 3
Назад към Хранене и хранителни добавки
Кой е на линия
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 3 госта
Re: Оностно креатин
0 от rck8888 на 13 Дек 2012, 23:58