Optimum Nutrition Gold Standart 100% Whey

[боксьор]

Споделете мнение за този протеин.Тези,които са го консумирали доволни ли са от ефектите ?

[Nikolay]

Доста добър избор за суроватъчен протеин, но трябва да напишеш, какво точно целиш да постигнеш.

[боксьор]

Допълнително захранване на мускулите и най-вече покачване на мускулна маса.Тренирам 6 дни в седмицата,комбинирам кардио тренировки,с тренировки за сила и тренировки за маса.Така не натоварвам прекомерно дадена мускулна група.Консумирам много млечни и месни продукти,обаче няма как човек да яде САМО месо..старая се колкото по-често мога да консумирам различни храни,но съдържащи месо.Не винаги става,затова има дни,в които се храня с храни,съдържащи основно въглехидрати,като например картофи с ориз.И точно в тези дни мисля,че е хубаво да пия от протеина за да може да приемам допълнителен белтък.

[Nikolay]

Насочи се към протеиновите матрици, а не суроватъчните.

[боксьор]

Добре,но все пак защо ? Целта ми е покачване на мускулна маса,а въпросният протеин осигурява това.

[rck8888]

Щом искаш да правиш мускулна маса най-добрият вариант за теб са аминокиселинните добавки. Суроватъчните протеини са по-различни като структура и не биха могли да ти осигурят всичко необходимо, а отделно на ръка е факта, че съдържанието на мазнини в тях е огромно, така че главно от тях натрупваш холестерол. Аминокиселините на някои добри марки ти гарантират съответно съдържание и следователно можеш да разчиташ на добър материал заедно с храната, която ядеш за да се развиваш.

[titoblex]

Щом искаш да правиш мускулна маса най-добрият вариант за теб са аминокиселинните добавки. Суроватъчните протеини са по-различни като структура и не биха могли да ти осигурят всичко необходимо, а отделно на ръка е факта, че съдържанието на мазнини в тях е огромно, така че главно от тях натрупваш холестерол. Аминокиселините на някои добри марки ти гарантират съответно съдържание и следователно можеш да разчиташ на добър материал заедно с храната, която ядеш за да се развиваш.

Какво означава, че главно от тях ще натрупа холестерол, би ли обяснил, това добре ли е или е зле и защо.

[nerozavar]

Леуле майко, все си мисля, че вече няма нищо тъпо което да ме изненада и се появи това с холестерола. Нищо лично. Сега сериозно. Казаха ти матрица защото суроватъчния протеин се пие преди и след тренировка. Ако искаш да си допълниш протеиновия прием през деня по-скоро ще ти е от полза матрицата. Аз съм фен на суроватъчния протеин както ти казах а през деня просто си хапвам нормално, не се тъпча. На оптимум въобще не съм фен, някои хора много го харесват. По-скоро е до организъм.

[Sunrise]

Мазнини в суроватъчен протеин???

[oho]

Принципно в някои протеини има наситени мазнини, но в повечето случаи те са толкова малко, че не е притеснително. Лекарите препоръчват, ако имаш висок холестерол или има фамилен проблем свързан с него, да ограничиш дозите.

Ако пиеш суроватъчния протеин като добавка към храненето е ок. Ако искаш да качиш маса, може би е наистина по-добре да заложиш на матриците с разлчни протеини и да си вземеш и аминокиселини за преди и след тренировка за по-бързо възстановяване на мускула.

Белтъчини има не само в месото, така че не е нужно всеки ден да ядеш месо. Виж в изварата, ядките, яйцата...