Надебеляване

0 от **m1sh0m3ss1** на 20 Дек 2010, 15:49

Здраейте,на 14 съм,171 см съм висок и съм 59кг.Искам да къча килограми,кой е най-добрия вариант за мен?Ако започна с креатин може ли да къча килограми и вреден ли е по някакъв начин?Отворен съм за всякакви предложения.

0 от **goreto12** на 20 Дек 2010, 15:56

Най-добре не взимай креатин ами в много книги или в интернет потърси диети за качествена мускулна маса

0 от **oho** на 20 Дек 2010, 16:01

Това което искаш се казва "качване на маса". "Надебеляване" е друго нещо.

Има теми по този въпрос, потърси преди да пишеш:
https://mma.bg/forum/viewtopic.php?f=17&t=619
https://mma.bg/forum/viewtopic.php?f=17&t=514
https://mma.bg/forum/viewtopic.php?f=17&t=536

А пък колко статии в сайта за качване на мускулна маса има - тренировки, хранителни режими... прочети преди да питаш.

Най-големият сайт за бойни спортове

Надебеляване

Надебеляване

Re: Надебеляване

Re: Надебеляване

Кой е на линия

Навигация

ММА България