Повече повторения с лека тежест,по-добре ?
4 мнения • Страница 1 от 1
Re: Повече повторения с лека тежест,по-добре ?
Osnovnite uprajneniq kato klek , ramenna presa , leg , nabiraniq s tejest , kofi s tejest i tqga gi pravi po 5 povtoreniq s tejko.Ima edna dosta polezna programa 5x5 , moje da q potursish v google.Obshto vzeto tezi uprajneniq sa ti dostatuchni , nablegni na pravilno hranene bogato na beltuchini.Moje i da dobavish dopulnitelni uprajneniq na koito da pravish klasicheskoto 3x8 naprimer.Sled kato trenirash boks , nablqgai i na raztqganeto sled trenirovka , ima nqkva istina v tova , che stavash po durven na sparing , ako se pompash mnogo.
-
subarqi1892 - Мнения: 6
- Регистриран на: 30 Дек 2018, 00:19
- Град: Plovdiv
Re: Повече повторения с лека тежест,по-добре ?
Със сигурност ставаш по дървен, но не и ако разтягаш и тренираш правилно. Иначе фитнеса е 100% нужен просто без него ще ти куцат много аспекти от играта, важното е да тренираш правилно физиката да ти стане твой съюзник не спънка.
-
jamski - Мнения: 251
- Регистриран на: 15 Мар 2011, 00:59
Re: Повече повторения с лека тежест,по-добре ?
Има някои упражнения на лежанката които ще са ти от помощ в бокса,тях и да искаш неможеш да правиш с големи тежести.
Като тренираш боен спорт наблегни на интензивност ,експлозия ,демек по леки килограми
Като тренираш боен спорт наблегни на интензивност ,експлозия ,демек по леки килограми
-
Каньо - Мнения: 568
- Регистриран на: 28 Дек 2014, 23:18
- Град: Провадия
4 мнения • Страница 1 от 1
Назад към Тренировки и упражнения
Кой е на линия
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 3 госта
Повече повторения с лека тежест,по-добре ?
0 от Boxingmachine98 на 02 Мар 2019, 19:53