Най-големият сайт за бойни спортове

       

кондиция

Всякакви дискусии относно различни тренировки и упражнения.

кондиция

  0     Мнениеот mmasobt на 16 Сеп 2017, 16:46

Пичове какво мислите за щангите.Вредят или помагат на ММА и също така комбинация мма+щанги или мма+лостове е по-добра ?
Аватар
mmasobt
 
Мнения: 9
Регистриран на: 08 Яну 2017, 19:21
Град: Pernik

Re: кондиция

  0     Мнениеот jamski на 16 Сеп 2017, 17:18

Добра е не се притеснявай, но си има определени методики на тренира с щанги за да изкараш максимално полза от тях. Лостовете стават както и да ги тренираш въпреки че пак ако ги правиш кръгово и комбинирано може да имаш повече полза. А до колкото нормален фитнес няма да навреди много стига да не е повече от бойните тренировки.
За мене лично и двете са добри (лостове+щанги) плюсовете на лостовете са че са многоставни и са най-обхватните базови упражнения, може би не сковават толкова колкото изолираният фитнес. Ползите на щангите са че можеш да тренираш много по-детайлно изоставащи части(без значение дали са мускули или някакви движения които ти куцат в ММА-ят) плюс имаш двойно по-голям избор от методики на трениране, но пак трябва да се тренира специфично да не се сковеш
Аватар
jamski
 
Мнения: 251
Регистриран на: 15 Мар 2011, 00:59

Re: кондиция

  1     Мнениеот spanky на 16 Сеп 2017, 20:36

Давай смело, не го мисли. Както каза колегата горе - ако акцентът ти е върху бойните спортове, не се притеснявай за щангите. Според мен най-голям ефект би имало ако правиш упражненията кръгово и по HIIT модел. Ако си решил да вдигаш тежко давай, няма да ти навреди.
- Дядо, к'во е т'ва?
- Сини сливи.
- Що са червени?
- Щот' са зелени.
Аватар
spanky
 
Мнения: 414
Регистриран на: 24 Авг 2008, 11:21
Град: София


Назад към Тренировки и упражнения

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 5 госта