Добра е не се притеснявай, но си има определени методики на тренира с щанги за да изкараш максимално полза от тях. Лостовете стават както и да ги тренираш въпреки че пак ако ги правиш кръгово и комбинирано може да имаш повече полза. А до колкото нормален фитнес няма да навреди много стига да не е повече от бойните тренировки.
За мене лично и двете са добри (лостове+щанги) плюсовете на лостовете са че са многоставни и са най-обхватните базови упражнения, може би не сковават толкова колкото изолираният фитнес. Ползите на щангите са че можеш да тренираш много по-детайлно изоставащи части(без значение дали са мускули или някакви движения които ти куцат в ММА-ят) плюс имаш двойно по-голям избор от методики на трениране, но пак трябва да се тренира специфично да не се сковеш
кондиция
3 мнения • Страница 1 от 1
Re: кондиция
Давай смело, не го мисли. Както каза колегата горе - ако акцентът ти е върху бойните спортове, не се притеснявай за щангите. Според мен най-голям ефект би имало ако правиш упражненията кръгово и по HIIT модел. Ако си решил да вдигаш тежко давай, няма да ти навреди.
- Дядо, к'во е т'ва?
- Сини сливи.
- Що са червени?
- Щот' са зелени.
- Сини сливи.
- Що са червени?
- Щот' са зелени.
-
spanky - Мнения: 414
- Регистриран на: 24 Авг 2008, 11:21
- Град: София
3 мнения • Страница 1 от 1
Назад към Тренировки и упражнения
Кой е на линия
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 5 госта
кондиция
0 от mmasobt на 16 Сеп 2017, 16:46