Бокс и упражнения с тежести
8 мнения • Страница 1 от 1
Re: Бокс и упражнения с тежести
Най добре ги раздели на 2,първо бокса поле щангите.
-
- Мнения: 224
- Регистриран на: 18 Мар 2015, 17:53
- Град: sofia
Re: Бокс и упражнения с тежести
Аз правя първо силовата тренировка, а после бокса.... Но тренирам за кондиция. Зависи какво целиш.
-
tanovsky - Мнения: 102
- Регистриран на: 22 Яну 2013, 15:50
- Град: София
Re: Бокс и упражнения с тежести
И аз считам, че боксът е за след тежестите - да те отпусне, да те разтегне. И така тренирам.
-
българиец - Мнения: 289
- Регистриран на: 06 Мар 2012, 17:37
Re: Бокс и упражнения с тежести
българиец написа:И аз считам, че боксът е за след тежестите - да те отпусне, да те разтегне. И така тренирам.
Зависи какво иска да постигне аз не тренирам за кондиця и след тренировка с тежести не мога да си държа гарда.
-
- Мнения: 224
- Регистриран на: 18 Мар 2015, 17:53
- Град: sofia
Re: Бокс и упражнения с тежести
Е тегаво е. Но в крайна сметка ако го прави само за кондиция и удоволствие, няма да е грешно и обратното. Иначе разтягането на мускулите им дава живот и ги подобрява, хубаво е дори след фитнес само да се правят упражнения за разтягане - така ще избегнеш стойката на гиписран и ще са и по-еластични мускулите.
-
българиец - Мнения: 289
- Регистриран на: 06 Мар 2012, 17:37
Re: Бокс и упражнения с тежести
При повечето треньори при които съм бил, винаги тренировките с тежести и изцяло дните за техника и спаринги са били отделни. Като цяло съм забелязал, че масово приемат, че е по-нормално първо тежестите, после боя със сянка, лапите и т.н, за да не се отпускаш след като си се накоравил от тежестите, а не обратното
-
YASHABO - Мнения: 22
- Регистриран на: 30 Ное 2016, 15:19
- Град: Sofia
Re: Бокс и упражнения с тежести
Попринцип ако не е за общ фитнес винаги в отделни дни. Няма значение какво тренираш, винаги се почва със загрявка -винаги се завършва с разтягане.
"с кръгова тренировка с тежести за отделните мускулни групи?"
В бойните спортове и като цяло в спортовете без фитнес -отделни мускули няма. 80% от тренировките с тежестите според мене трябва да е комплкесна и многоставна.
"с кръгова тренировка с тежести за отделните мускулни групи?"
В бойните спортове и като цяло в спортовете без фитнес -отделни мускули няма. 80% от тренировките с тежестите според мене трябва да е комплкесна и многоставна.
-
jamski - Мнения: 251
- Регистриран на: 15 Мар 2011, 00:59
8 мнения • Страница 1 от 1
Назад към Тренировки и упражнения
Кой е на линия
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 4 госта
Бокс и упражнения с тежести
0 от vigil на 19 Май 2015, 22:40
Да питам за вашето мнение -
В залата кое да се започне първо - с рутината за бокс (въже, бой със сянка, работа на чувал)
или с кръгова тренировка с тежести за отделните мускулни групи?
Кое е за предпочитане?
Благодаря предварително.