Здравейте!
Предполагам повечето са чували за устройства, които затрудняват дишането по време на тренировка, с цел трениране на диафрагмата и другите мускули свързани с дишането, повишаване на капацитета на дробовете и други. Такива са например training mask, O2 trainer или просто тренировка с противогаз.
Въпросите, които изникват в главата ми са дали наистина тренировка с подобно устройство може да повиши издръжливостта, капацитета на дробовете и като цяло да подобри дишането при натоварване или това е просто начин да се изморим по-бързо без реален ефект.
Прочетох няколко материала. Мненията са противоположни - в зависимост за кой продукт точно се говори, се казва, че разликата между тренировка с маска и парцал на устата е никаква и че ползи не могат да се извлекат. Други твърдят точно обратното и казват, че така тялото се научава да върши същото, с по малко кислород. За продукта на Бас Рутен (o2 trainer) още в рекламата се твърди, че е уникален защото затруднява поемането на въздух, като спомага за "заякването" на мускулите, отговорни за дишането и пр, но не затруднява издишането (както другите продукти от този тип), защото затрудненото издишане означава, че дробовете не могат да се изпразнят напълно и част от въздуха остава, което е "ненужно и опасно".
Повечето критици на тези продукти изтъкват, че продуктите затрудняват пълненето на дроба с въздуха, но не и извличането на кислород от въздуха в кръвта, както при тренировка на висока надморска височина, какъвто ефект уж имали тези продукти.
Вашите мнения по въпроса?
от tanovsky на 13 Ное 2014, 09:31 
"Тренажори" на белите дробове
0
от pipo на 13 Ное 2014, 00:01
Предполагам повечето са чували за устройства, които затрудняват дишането по време на тренировка, с цел трениране на диафрагмата и другите мускули свързани с дишането, повишаване на капацитета на дробовете и други. Такива са например training mask, O2 trainer или просто тренировка с противогаз.
Въпросите, които изникват в главата ми са дали наистина тренировка с подобно устройство може да повиши издръжливостта, капацитета на дробовете и като цяло да подобри дишането при натоварване или това е просто начин да се изморим по-бързо без реален ефект.
Прочетох няколко материала. Мненията са противоположни - в зависимост за кой продукт точно се говори, се казва, че разликата между тренировка с маска и парцал на устата е никаква и че ползи не могат да се извлекат. Други твърдят точно обратното и казват, че така тялото се научава да върши същото, с по малко кислород. За продукта на Бас Рутен (o2 trainer) още в рекламата се твърди, че е уникален защото затруднява поемането на въздух, като спомага за "заякването" на мускулите, отговорни за дишането и пр, но не затруднява издишането (както другите продукти от този тип), защото затрудненото издишане означава, че дробовете не могат да се изпразнят напълно и част от въздуха остава, което е "ненужно и опасно".
Повечето критици на тези продукти изтъкват, че продуктите затрудняват пълненето на дроба с въздуха, но не и извличането на кислород от въздуха в кръвта, както при тренировка на висока надморска височина, какъвто ефект уж имали тези продукти.
Вашите мнения по въпроса?