Тя програмата е хубава, ама за професионален културист.
Иначе, корема - всеки ден. Кардиото на велото не замества кляканията и другите упражнения за крака, но е хубаво краката да почиват.
Общо взето карай по-леко.
Фитнес Програма
7 мнения • Страница 1 от 1
Re: Фитнес Програма
I would read something like this, it was always going to be a long one.
-
- Мнения: 1
- Регистриран на: 03 Мар 2015, 11:23
- Град: Smolinedex
Re: Фитнес Програма
I do not understand these things much.
-
- Мнения: 2
- Регистриран на: 08 Юли 2015, 09:58
- Град: Mobiliana
Re: Фитнес Програма
explotic написа:Здравейте,изготвил съм си фитнес програма и искам малко помощ и мнение.
Вторник - Гръб
Сряда - Гърди
Четвъртък - трицепс + бицепс + предмишница
Петък - рамо + трапец
Събота - крака
Неделя и Понеделник почивка
на 18 год съм 175см 87кг
Тренирам сутрин,а вечер карам велоергометър по 1 час 25км,но след като включвам крака през ден ли да карам ? Искам да включа и корем,ако може да ме посъветвате в кои дни да го включа.
Корема го прави с гърба и раменете.Щом тренираш сутрин а кардиото ти е вечер няма пробем с тренировката за крака.За възтановяването помислил ли си храна,добавки по възможност и масажи ще ти доидат добре.
-
- Мнения: 224
- Регистриран на: 18 Мар 2015, 17:53
- Град: sofia
Re: Фитнес Програма
Каква е разликата при лостовите набирания дали ще е пред врат или зад врат?
-
- Мнения: 42
- Регистриран на: 04 Авг 2015, 06:13
- Град: ихтиман
Re: Фитнес Програма
Колко повторения е най-добре за изгаряне на мазнините?
-
- Мнения: 42
- Регистриран на: 04 Авг 2015, 06:13
- Град: ихтиман
7 мнения • Страница 1 от 1
Назад към Тренировки и упражнения
Кой е на линия
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 6 госта
Фитнес Програма
0 от explotic на 30 Окт 2013, 12:18
Вторник - Гръб
Сряда - Гърди
Четвъртък - трицепс + бицепс + предмишница
Петък - рамо + трапец
Събота - крака
Неделя и Понеделник почивка
на 18 год съм 175см 87кг
Тренирам сутрин,а вечер карам велоергометър по 1 час 25км,но след като включвам крака през ден ли да карам ? Искам да включа и корем,ако може да ме посъветвате в кои дни да го включа.