Най-големият сайт за бойни спортове

       

Фитнес Програма

Всякакви дискусии относно различни тренировки и упражнения.

Фитнес Програма

  0     Мнениеот explotic на 30 Окт 2013, 12:18

Здравейте,изготвил съм си фитнес програма и искам малко помощ и мнение.
Вторник - Гръб
Сряда - Гърди
Четвъртък - трицепс + бицепс + предмишница
Петък - рамо + трапец
Събота - крака
Неделя и Понеделник почивка
на 18 год съм 175см 87кг
Тренирам сутрин,а вечер карам велоергометър по 1 час 25км,но след като включвам крака през ден ли да карам ? Искам да включа и корем,ако може да ме посъветвате в кои дни да го включа.
explotic
explotic
 
Мнения: 1
Регистриран на: 30 Окт 2013, 12:06
Град: Rakovski

Re: Фитнес Програма

  0     Мнениеот tanovsky на 30 Окт 2013, 13:26

Тя програмата е хубава, ама за професионален културист.
Иначе, корема - всеки ден. Кардиото на велото не замества кляканията и другите упражнения за крака, но е хубаво краката да почиват.
Общо взето карай по-леко.
Аватар
tanovsky
 
Мнения: 102
Регистриран на: 22 Яну 2013, 15:50
Град: София

Re: Фитнес Програма

  0     Мнениеот Smolinedex на 03 Мар 2015, 11:49

I would read something like this, it was always going to be a long one.
Smolinedex
Smolinedex
 
Мнения: 1
Регистриран на: 03 Мар 2015, 11:23
Град: Smolinedex

Re: Фитнес Програма

  -1     Мнениеот Mobiliana на 08 Юли 2015, 10:30

I do not understand these things much.
Mobiliana
Mobiliana
 
Мнения: 2
Регистриран на: 08 Юли 2015, 09:58
Град: Mobiliana

Re: Фитнес Програма

  1     Мнениеот vilkata на 08 Юли 2015, 16:17

explotic написа:Здравейте,изготвил съм си фитнес програма и искам малко помощ и мнение.
Вторник - Гръб
Сряда - Гърди
Четвъртък - трицепс + бицепс + предмишница
Петък - рамо + трапец
Събота - крака
Неделя и Понеделник почивка
на 18 год съм 175см 87кг
Тренирам сутрин,а вечер карам велоергометър по 1 час 25км,но след като включвам крака през ден ли да карам ? Искам да включа и корем,ако може да ме посъветвате в кои дни да го включа.

Корема го прави с гърба и раменете.Щом тренираш сутрин а кардиото ти е вечер няма пробем с тренировката за крака.За възтановяването помислил ли си храна,добавки по възможност и масажи ще ти доидат добре.
vilkata
vilkata
 
Мнения: 224
Регистриран на: 18 Мар 2015, 17:53
Град: sofia

Re: Фитнес Програма

  0     Мнениеот nazapoipr на 05 Авг 2015, 05:42

Каква е разликата при лостовите набирания дали ще е пред врат или зад врат?
nazapoipr
nazapoipr
 
Мнения: 42
Регистриран на: 04 Авг 2015, 06:13
Град: ихтиман

Re: Фитнес Програма

  0     Мнениеот nazapoipr на 13 Авг 2015, 23:55

Колко повторения е най-добре за изгаряне на мазнините?
nazapoipr
nazapoipr
 
Мнения: 42
Регистриран на: 04 Авг 2015, 06:13
Град: ихтиман


Назад към Тренировки и упражнения

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 7 госта

cron