Тренировки само с пудовки ?

[BVLGARIYI]

Днес случайно докато разглеждах едни статии попаднах на темата за един руснак не му помня името ... Та той разработил най различни програми само с подувки. Какво мислите за този тип тренировки ? Някои практикувал ли е такива и какъв е ефекта от тях ? Споделете мнение

[Батенце]

one arm swing ми е едно от любимите упражнения! не знам какви цели гониш. с пудовките може да разнообразиш доста тренировките си. Ти не беше ли фен на силовият трибой? на мен всички силови тренировки далече от машини ми допадат. пробвай. има едно "турско изправяне с пудовка" ( turkish get up) и май само тези съм практикувал. Но, като цяло разнообразявай

[BVLGARIYI]

абе хора стигате с този силов трибой :Д да фен сам на силовия трибой но това не значи че не ме интересува нищо друго хаха Просто ми стана интересно за ефекта от тренировките само с пудовки .... какъв е резултата от тях това е

[JonJones]

Голяма мания е

[kuzman]

По принцип с подувките можеш да си правиш доста добри системи.
От кръгови тренировки, до чисто силови упражнения, всичко върви.
Проблема е, че за по-ефективните и многоставни упражнения е СИЛНО идейно да научиш техниката от квалифициран треньор, а не от клипове в youtube (което уви е учебника на повечето хора, занимаващи се със силова подготовка). Във фитнес залите, повечето инструктори не могат да извадят нормална техника на тягата, камо ли на изтласкване/изхвърляне на подувки ...

[BVLGARIYI]

Освен мнения може да оставите и някои примерни тренировки с пудовки които развиват цялото тяло . Ето и една от мен http://www.youtube.com/watch?v=grypJo2pUek

[oho]

Това, което ти каза kuzman за техниката в началото е много важно. Задължително е в началото да научиш техниката от някой с много опит, защото много лесно можеш да се контузиш. Ако си от София има няколко места, където се тренира с треньор и пудовки.

[katana]

само за протокола ,с пОдувки не знам как се тренира,виж с пУдовки ( от чуждоезичната дума пуд) могат да се направят доста неща

[BVLGARIYI]

да забелязах грешката която сам допуснал но вече го бях написал ... извинявам се сега може да споделиш мнение за тренировките с пудовки и ефекта от тях ако си пробвал