Програма за начинаещ?

[kubika]

Начинаещ съм във фитнеса и незнам повечето упражнения , но имам 4 дни в седмицата в които мога да ходя на фитнес , но незнам кое ще е най-добре да правя. Попрницип от доста време се занимавам с бойни спортове и ако може някой да каже ако има така 4дневна програма за бойци ?

[Skoidats]

Преди да пускаш теми е хубаво да потърсиш, има информация:

http://mmabulgaria.com/forum/viewtopic. ... 5400fde555

https://mma.bg/resources/view/4/3000

Темата я заключвам