Базови упражнения с щанги и собствено тегло ?

0 от **BVLGARIYI** на 06 Дек 2011, 11:19

Тяга , Лег , Клек ! Набиране , Кофички , Лицеви Опори ! Нещо друго да допълните ?

0 от **niksan1** на 06 Дек 2011, 11:27

да, ако търсиш сила - добавяй допълнителни тежести към себе си когато правиш упражнения със собствено тегло!

0 от **Sunrise** на 06 Дек 2011, 11:40

Олимпийско със щанга не е за изпускане

0 от **oho** на 06 Дек 2011, 12:16

Лег според мен не ти е нужен. Олимпийското обръщане на щанга е важно. Клековете и нападите също.

0 от **BVLGARIYI** на 06 Дек 2011, 12:19

В какъв смисъл лег да не ми е нужен ?

0 от **Батенце** на 08 Дек 2011, 09:48

Гребане с щанга! Препоръчвам го!

0 от **BVLGARIYI** на 08 Дек 2011, 10:42

Какво мислите за мечката ?

0 от **Skoidats** на 08 Дек 2011, 10:59

BVLGARIYI написа:Какво мислите за мечката ?

Според мен е също едно добро и базово упражнение със щанга - http://www.youtube.com/watch?v=LkEeCbKqmzI

0 от **Батенце** на 08 Дек 2011, 12:04

Упражненията са според целите. Ако целиш покачване на сила, разгледай системата 5 по 5.

0 от **Sunrise** на 08 Дек 2011, 14:39

По-добро упражнения за гръб от набиране няма!