Тренировка през вечерта?

[savag3]

Има ли проблем ако например правя тренировката си за корем през вечерта, например в 21 часа? Понеже едни момчета твърдят, че през вечерта не е никак полезно да се правят упражнения през вечерта. Има ли проблем и да правя лицеви през вечерта?

[street2fighter]

кой когато може и му е удобно тогава си тренира така че няма никакъв проблем кога тренираш дали сутрин дали вечер въпроса е да имаш желание и свободно време

[nerozavar]

Аз лично от 20г. си тренирам вечер и си ми е ок така че споко. Тренирай си когато чувстваш че ти се тренира.

[psypilot]

Не е желателно да се тренира вечерно време, защото се превъзбужда организма, още повече ако си имаш някакъв постоянен режим (кога тренираш, кога спиш и т.н.) ..
Обаче ако започнеш да тренираш винаги вечерта примерно, не мисля, че ще е проблем

[a4o1992]

Тренираш, когато имаш време. Тренировките пък вечер правят съня по-дълбок.

[Marinow]

Попринцип съм чувал, че хормона растежа е по-активен сутрин. Иначе и аз правя коремни и лицеви вечер.

[TheWolf]

Предпочитам да стана в 6 - 7 часа сутринта да се раздвижа и денят ми да е по вода , отколкото да стоя до късно вечерта. Вие кога си лягате бе в 3 сутринта ли ?
Днес ми е простено , рожденик има в другата стая , иначе отдавна да съм заспал. Лягайте си рано и тренирайте сутрин , па после ако искате през няколко дни правете упражнения.

Та , коремни преси и всякакви други тренировки не е хубаво да се правят след 7 -8 часа защото правилното хранене е от 6 до най-късно 8 часа вечерта , после храната се обработва бавно , организма е принуден да отдели енергия за тренировката ти и за храната . Заспива се трудно , но когато заспиш е дълбоко , защото си изхабил енергия . Вероятността да сънуваш кошмар е по-голяма , защото караш едни нещица в мозъка ти работят и да хабят познатата ни вече енергия.
Коремните преси сутрин оформят добре мускулите и ги държат по здрави.
Коремните преси през денят са си просто коремни преси.
Коремните преси вечер карат мускулите да растат , защото след тях следва почивка , а мускула расте когато си почива , но не е хубаво , въпреки че аз също ги правя вечер.

За дълбок и спокоен сън ви препоръчвам 2 чаши червено вино да пиете вечер. Лягайте си в 10 най-късно 11. Чудя се какво правите до късно.

И днес ми хрумна идеята , защото не се съберем всички хора от форума , че да се видим що за клавиатурни плъхове сме

[ssaa6oo]

TheWolf е прав. От време на време имам някакви изблици на енергия вечер и правя различни упражнения. За корем, за ръце, за врат и после цяла вечер не мога да заспя. По някой път седя до 6-7 часа сутринта.

[Marinow]

TheWolf, идеята ти за събиране е добра, но мисля че ще е по-добре да се направи отделна тема

[a4o1992]

Аз обичам да тренирам следобяд между 3 и 4 до 5-6 тоя интервал